【日帰り】箱根湯寮に女性5人で行ってきた！｜夏の休日のサウナ体験レポ

「箱根で、女性が温泉もサウナも楽しめるところないかな？」

「男性のサ活レポートは多いのに、女性の情報が少ないなぁ。」

と迷っていませんか。

私も行く前は、同じように思っていました。

2026年8月にサウナ好きの友人に誘われ、女性5人で箱根湯寮のサウナを実際に体験してきました。

結論からお伝えすると、本格的な温泉が楽しめる施設としては、かなりサウナのスペックが高いです。

ただし、寝転べる整い椅子はなく、土日祝の女性の熱波サービスは男性より4回少ないです。

それでも、里山の緑に囲まれながらの温泉や外気浴は、わざわざ箱根まで行ってよかった〜と思いました。

しかも、箱根湯本駅から無料送迎バスで約3分なので、電車だけで行けます。

この記事では、箱根湯寮の女性サウナのスペック・混雑・男女差を、サウナ好き女性の目線でまとめました。

ロウリュウの時間をチェックして、箱根でととのう週末を計画してくださいね。

サウナ好き女性に合う？実際に行った私の結論

「中温でじっくり＋里山の外気浴」が心地よい

私がととのえた理由は、熱すぎないサウナと、緑に囲まれた外気浴の組み合わせの心地よさです。

サウナ・水風呂・外気浴のどれもが「強すぎない」ので、体に無理をさせずに3セットくらいしてきました。

実際に入ってみて、心地よかったポイントは次のとおりです。

中温でじっくり派の人なら、十分に満足できると思います。

週末に心と体を静かにゆるめたい人ほど、里山の外気浴のありがたみを感じられます。

女湯はロウリュウの回数が少ない

箱根湯寮では、アロマ水をサウナストーンにかけるロウリュウの後に、大きなうちわで熱波を送るサービスのことをロウリュウと言います。

女性サウナのロウリュウが、男性より少ない点は気になります。

土日祝は女性が1日5回なのに対して、男性は1時間ごとに実施されています。

平日と土日祝のロウリュウ時間を、男女で並べると次のようになります。

曜日	女性サウナ	男性サウナ
平日	11:30／13:30／15:30／17:30（4回）	11:30／13:30／15:30／17:30（4回）
土日祝	11:30／13:30／15:30／17:30／18:30（5回）	11:30〜19:30の1時間ごと（9回）

外気浴は緑とせみの声。ただし寝転べる整い椅子はない

外気浴は、里山の緑とせみの声に包まれる、満足度の高い時間でした。

ただし女性側には、横になれる整い椅子（デッキチェア）はありません。

外気浴スペースの特徴を、良い点と気になる点に分けてまとめます。

良い点	気になる点
水風呂から外気浴チェアまでの動線が短い	寝転べる整い椅子（デッキチェア）はない
見晴湯のそばで、緑を眺めながら休める	サウナ室近くのチェアは5脚くらい
内湯の近くに長椅子や休憩スペースがある	ロウリュウ後はチェアが満席になる

リクライニングシートではなく、森の中の公園のベンチでひと休みしている感覚に近い外気浴です。

少し歩きますが、内湯近くに長椅子や休憩スペースもあるので、混雑時はこちらを利用するといいです。

ここまでのスペックを一覧表にまとめました。

項目	女性サウナのスペック
サウナ（熱ノ室）	80〜90℃くらいの中温・定員20名
水風呂（沢水風呂）	体感16℃くらい・湧水使用
外気浴	チェアあり・寝転べる整い椅子なし・内湯近くに長椅子
ロウリュウ	平日4回・土日祝5回
サウナハット	使える・ハット掛けあり

新宿から電車だけで行った｜箱根湯本から無料送迎バス3分

箱根湯寮は、電車と無料送迎バスだけで気軽に行けます。

私は新宿からひとりでロマンスカーに乗り、箱根湯本駅で友人と合流、みんなと一緒に送迎バスで箱根湯寮まで行きました。

行き方の流れは次のとおりです。

お食事つきや、入浴とタオルがセットになったチケットがあってお得です。

夏の日曜、開館10時に入った箱根湯寮の混雑具合

私たちは開館直後の10時に入りましたが、午前中の方がだんぜん空いていました。

観光を終えた人が集まる午後の時間帯を外せば、サウナも外気浴も落ち着いて使えます。

空いているのは午前中

夏の日曜日でも、開館の10時ちょうどに入ったのは、私たち5人を含む7人でした。

箱根の観光客の多くは、午前中に名所を回ってから温泉に立ち寄るからです。

当日の状況は次のとおりでした。

休日にサウナを満喫するには、開館の10時に合わせて到着して正解でした。

ロウリュウは午前中に体験しましたが、サウナ室はほどほどの混み具合でした。

混みやすいのは土休日の昼〜夕方

土休日の昼から夕方にかけては、観光帰りの人が増えて混みやすくなります。

公式の案内や口コミをもとに、時間帯ごとの傾向を表にまとめました。

時間帯	様子の目安	ポイント
10時（開館直後）	比較的落ち着いている	夏の日曜でも空いています
昼〜夕方（土休日）	混みやすい	観光帰りの人が増える。混雑時は入場制限の場合あり
ロウリュウの前後	サウナ室が混みやすい	外気浴の椅子が不足する
平日	休日より落ち着きやすい	ロウリュウの回数も男女同じ

食事やデザートのクオリティが高い

湯上がりに食べた削苺1,100円がおすすめ

湯上がりに食べた削苺（けずりいちご）は、おすすめしたいデザートです。

温まった体に冷たい甘酸っぱさが、じんわりとしみわたります。

削苺の特徴をまとめました。

サウナの締めくくりには、ぜひ削苺を選んでみてください。

【要注意】リストバンド決済ではないので財布を持って入る

下記決済手段が利用できるので、注文時には必ず携帯しましょう！

ひとりで休める休憩スペースもある（休息房・うたたね房）

箱根湯寮には、ひとりで静かに休める休憩スペースが用意されています。

公式サイトによると、畳敷きの無料休憩室と、暗めの部屋でゆったり休めるスペースの2種類があります。

休憩スペースと、安心して過ごすための館内ルールを整理しました。

項目	内容（公式サイトの案内）
休息房	畳敷きの無料休憩室（約40名）。ひとりで篭って横になれるスペースもある
うたたね房	暗めの部屋で、ゆったり休めるスペース
貴重品	受付の貴重品ロッカーに預ける
撮影	盗撮防止のため、カメラや携帯電話の使用は控えるよう案内されている

行ってわかった「準備していてよかった」5つ

箱根湯寮を気持ちよく楽しむために、行く前に小さな準備をするのがおすすめです。

私が「先に調べてよかった」と感じたポイントは次の5つです。

支払い方法は、当日の現地払い・アソビューの前売り電子チケット・回数券などから選べます。

リピートするなら、回数券（11枚15,000円）が同行者とシェアできて割安なのでおすすめです。

お得なクーポンはほぼなく、アソビューの食事付きクーポンがあるものの、現在は完売してしまっています。

前売り電子チケットは大人1,800円からで、現地払いと値段は同じです。受付で財布を出さずに入りたい人には便利ですが、予定が変わりそうなら現地払いで十分です。

箱根湯寮のサウナについてよくある質問

箱根湯寮のサウナについて、気になる質問をまとめました。

入浴料にタオルや館内着が含まれますか？

入浴料に、タオルや館内着は含まれません。

サウナハットは持ち込めますか？

持ち込めます。女性サウナにもサウナハット掛けがあるので、置き場所に困りません。

タトゥーがあってもサウナに入れますか？

入れます。箱根湯寮は2025年4月1日から、タトゥーによる入浴制限を解除しました。

回数券はサウナ仲間とシェアできますか？

シェアできます。回数券は11枚綴りで15,000円、1枚あたり約1,364円になり、土日祝でも使えます。

貸切個室露天風呂にサウナはありますか？

貸切個室露天風呂にサウナはありません。サウナを楽しみたい人は、大浴場を利用してください。

デートで行くとき、待ち合わせはどこが便利ですか？

食事処「囲炉裏茶寮 八里」で待ち合わせると分かりやすいです。土日祝は男女でロウリュウの時間が違うため、お互いが入りたい回を先に伝えておきましょう。

まとめ

箱根湯寮の女性サウナは、中温のサウナ、冷たすぎない湧水の水風呂、里山の外気浴で、ゆっくりととのえます。

この記事でお伝えしたいポイントは次のとおりです。

箱根湯本駅から送迎バスで約3分で着く、電車だけで行けるのもポイント高いです。

あなたも箱根の緑に身を任せて、ととのう週末を過ごしてください。